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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于夏天避暑好方法，夏天避暑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先，人们会想到避开炎热的地方，选择去旅游避暑。河北承德避暑山庄，自古就是避暑胜地，还可以领略古代帝王的宫廷之美。此外，还有青岛崂山、安徽黄山等避暑胜地。

2、可以无条件在家过暑假。注意不要把空调温度调得太低，室内最好在24度以上。如果出汗了，最好不要直接开空调对着风扇吹，这样容易感冒，引起风湿病，尤其是不能洗冷水澡。喝水的时候喝淡盐水。

3、我们不仅要补充水分，还要补充体内流失的钠。

4、少吃辛辣刺激性食物，少喝酒。这些东西会引起愤怒，让人焦躁不安。心情不好容易导致中暑。可以适当运动，不要剧烈运动。

5、多吃水果蔬菜，减少肉类食物，容易造成热量高，增加热的感觉。味道要清淡。多吃绿豆、苦瓜等食物，因人而异，根据身体要求而定。

6、如果内陆地区天气炎热，可以适当选择游泳，减少热量对身体的伤害。注意不要一个人游泳，还要在安全的游泳池里。

7、说到游泳，夏天多洗澡也有助于降温。但是不要直接用冷水淋浴，洗澡要选择温水。

以上就是夏天避暑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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